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我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含：
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
哈囉，上個週末Yalan和我帶Lucas到動物園玩，在Lucas睡午覺的時候我決定拿起相機，錄下這部影片給大家。這部影片我提到了我對於為什麼很多人沒辦法減脂，或在過程中一直失敗的觀點，我相信一切歸根於培養習慣以及專注在減脂的主要原則，避免一次做太多事，並且有耐心，你就會慢慢看到成果。
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